Các loại nước uống chống buồn ngủ phổ biến tại Nhật Bản

Nước uống chống buồn của Nhật chứa các thành phần giúp tinh thẩn sảng khoái, tỉnh táo tức thì, tăng khả năng tập trung, giảm strees và xua tan mệt mỏi. Nước uống chống buồn rất đa dạng về chủng loại và thành phần. Cùng Healthmart.com.vn tìm hiểu ngay nhé!

Cách chọn nước uống chống buồn ngủ

Nhiều người đã nghe nói rằng caffein có tác dụng giúp bạn tỉnh táo.

Không có loại thức uống đánh thức buồn ngủ nào được bán phổ biến đã được công nhận là có tác dụng đánh thức buồn ngủ như thuốc . Tuy nhiên, hầu hết các sản phẩm đều chứa caffein, chất kích thích hệ thần kinh trung ương và đánh thức bạn dậy.

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn tiêu thụ càng nhiều caffeine thì càng tốt. Quá liều caffein cũng có thể gây ra tác dụng phụ như chóng mặt và nghiện, vì vậy bạn cần kiểm soát cẩn thận lượng tiêu thụ .

Nhiều người uống cà phê hoặc trà xanh khi cảm thấy buồn ngủ. Tùy thuộc vào cách pha, một tách cà phê chứa khoảng 80 mg caffein và trà xanh chứa khoảng 30 mg caffein .

Tại Hoa Kỳ và Canada, lượng caffein giới hạn cho người trưởng thành khỏe mạnh là khoảng 400 mg mỗi ngày . Khi bạn uống thức uống gây buồn ngủ, hãy kiểm tra hàm lượng caffein được ghi trên nhãn thành phần và chọn sản phẩm có lượng caffein phù hợp với bạn.

Tìm hương vị yêu thích của bạn

Thức uống đánh thức cơn buồn ngủ có nhiều hương vị khác nhau tạo cảm giác dễ uống. Nói chung, nhiều thức uống đánh thức cơn buồn ngủ làm từ nước tăng lực được pha thêm chất làm ngọt và hương vị để dễ uống hoặc chứa axit carbonic.

Các sản phẩm có hương vị trái cây, ngọt ngào và đồ uống có ga với dư vị sảng khoái được khuyến khích vì dễ uống. Trong số đó , sản phẩm có vị chanh và gia vị có ga mạnh sẽ khiến bạn tỉnh táo ngay khi uống.

Ngoài ra, loại đánh thức cơn buồn ngủ có xu hướng có nhiều hương vị cà phê. Tuy nhiên, nếu vị ngọt xen lẫn chua và đắng sẽ gây khó uống. Đó là một thức uống thể hiện sức mạnh của nó khi bạn uống xong, vì vậy hãy chắc chắn chọn một hương vị phù hợp với bạn.

Thành phần khác ngoài caffeine

 Arginine và guarana

• Một số thức uống đánh thức cơn buồn ngủ có chứa chiết xuất guarana. Guarana là một loại trái cây có chứa chất giống như caffein. Giống như caffein, guarana là một chất kích thích và được cơ thể hấp thụ từ từ.
• Đối với những người muốn kiềm chế caffein hoặc những người không thích caffein, nên chọn thức uống đánh thức cơn buồn ngủ có sử dụng chiết xuất guarana. Tuy nhiên, nếu bạn dùng quá nhiều thứ này, nó có thể gây ra các rối loạn về thể chất, vì vậy hãy tránh dùng quá liều.
• Arginine là một trong những thành phần thường được thêm vào thức uống đánh thức cơn buồn ngủ . Thành phần này là một loại axit amin, có hiệu quả trong việc tăng cường chức năng miễn dịch và thúc đẩy phục hồi sự mệt mỏi trong não và cơ thể.