Nước uống chống buồn của Nhật chứa các thành phần giúp tinh thẩn sảng khoái, tỉnh táo tức thì, tăng khả năng tập trung, giảm strees và xua tan mệt mỏi. Nước uống chống buồn rất đa dạng về chủng loại và thành phần. Cùng Healthmart.com.vn tìm hiểu ngay nhé!
Cách chọn nước uống chống buồn ngủ
Nhiều người đã nghe nói rằng caffein có tác dụng giúp bạn tỉnh táo.
Không có loại thức uống đánh thức buồn ngủ nào được bán phổ biến đã được công nhận là có tác dụng đánh thức buồn ngủ như thuốc . Tuy nhiên, hầu hết các sản phẩm đều chứa caffein, chất kích thích hệ thần kinh trung ương và đánh thức bạn dậy.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn tiêu thụ càng nhiều caffeine thì càng tốt. Quá liều caffein cũng có thể gây ra tác dụng phụ như chóng mặt và nghiện, vì vậy bạn cần kiểm soát cẩn thận lượng tiêu thụ .
Nhiều người uống cà phê hoặc trà xanh khi cảm thấy buồn ngủ. Tùy thuộc vào cách pha, một tách cà phê chứa khoảng 80 mg caffein và trà xanh chứa khoảng 30 mg caffein .
Tại Hoa Kỳ và Canada, lượng caffein giới hạn cho người trưởng thành khỏe mạnh là khoảng 400 mg mỗi ngày . Khi bạn uống thức uống gây buồn ngủ, hãy kiểm tra hàm lượng caffein được ghi trên nhãn thành phần và chọn sản phẩm có lượng caffein phù hợp với bạn.
Tìm hương vị yêu thích của bạn
Thức uống đánh thức cơn buồn ngủ có nhiều hương vị khác nhau tạo cảm giác dễ uống. Nói chung, nhiều thức uống đánh thức cơn buồn ngủ làm từ nước tăng lực được pha thêm chất làm ngọt và hương vị để dễ uống hoặc chứa axit carbonic.
Các sản phẩm có hương vị trái cây, ngọt ngào và đồ uống có ga với dư vị sảng khoái được khuyến khích vì dễ uống. Trong số đó , sản phẩm có vị chanh và gia vị có ga mạnh sẽ khiến bạn tỉnh táo ngay khi uống.
Ngoài ra, loại đánh thức cơn buồn ngủ có xu hướng có nhiều hương vị cà phê. Tuy nhiên, nếu vị ngọt xen lẫn chua và đắng sẽ gây khó uống. Đó là một thức uống thể hiện sức mạnh của nó khi bạn uống xong, vì vậy hãy chắc chắn chọn một hương vị phù hợp với bạn.
Thành phần khác ngoài caffeine
Arginine và guarana
- Một số thức uống đánh thức cơn buồn ngủ có chứa chiết xuất guarana. Guarana là một loại trái cây có chứa chất giống như caffein. Giống như caffein, guarana là một chất kích thích và được cơ thể hấp thụ từ từ.
- Đối với những người muốn kiềm chế caffein hoặc những người không thích caffein, nên chọn thức uống đánh thức cơn buồn ngủ có sử dụng chiết xuất guarana. Tuy nhiên, nếu bạn dùng quá nhiều thứ này, nó có thể gây ra các rối loạn về thể chất, vì vậy hãy tránh dùng quá liều.
- Arginine là một trong những thành phần thường được thêm vào thức uống đánh thức cơn buồn ngủ . Thành phần này là một loại axit amin, có hiệu quả trong việc tăng cường chức năng miễn dịch và thúc đẩy phục hồi sự mệt mỏi trong não và cơ thể.
Nước uống chống buồn ngủ không đường được khuyên dùng cho người ăn kiêng
Một số thức uống đánh thức cơn buồn ngủ là không đường. Khuyên dùng cho những người muốn tỉnh táo nhưng không muốn tiêu thụ quá nhiều đường .
Nước uống chống buồn ngủ có mấy loại?
Thức uống đánh thức cơn buồn ngủ có thể tạm chia thành ba loại. Hãy kiểm tra xem bạn cần kiểu đánh thức giấc ngủ nào.
Caffein được cô đặc chặt chẽ loại chuyên dùng khi buồn ngủ
- Khi bạn nói “Tôi thực sự buồn ngủ và rất buồn ngủ!”, Tôi khuyên bạn nên uống một loại đồ uống chuyên gây buồn ngủ. Nó có thể tích nhỏ và chứa nhiều caffein nên bạn có thể uống một cách hiệu quả.
- Các sản phẩm tiêu biểu bao gồm dòng “Nemmin Breakthrough” (Tokiwa Yakuhin) và dòng “Megashaki” (House Wellness Foods). Những sản phẩm phổ biến này đã được phát hành thành nhiều sê-ri, vì vậy nếu bạn đặc biệt quan tâm đến việc “cái này luôn luôn tốt”, thì có thể khó tìm thấy nó ở cửa hàng.
Loại nước tăng lực có thể uống như nước trái cây
- Nước tăng lực có hàm lượng tương đối lớn từ 190 đến 500 mL có thể được uống với một lượng caffein tương ứng lớn.
- Có nhiều sản phẩm có ga với hương vị tươi mát, hấp dẫn có thể uống như nước trái cây . Hoàn hảo cho thời tiết nóng khi bạn cần uống nhiều nước. Vấn đề là ngay cả những người không thích cà phê cũng có thể uống nó mà không gặp khó khăn gì.
- Các sản phẩm tiêu biểu bao gồm “Nước tăng lực Red Bull” (Red Bull) và “Monster Energy” (Nước ngọt Asahi).
- Đây là loại chuyên dùng khi bạn mệt mỏi hơn là khi bạn buồn ngủ, nhưng vì nhiều loại trong số chúng có chứa caffein nên bạn có thể mong đợi chúng đóng một vai trò nào đó.
Lượng caffeine ít hơn so với các loại đồ uống gây buồn ngủ khác. Tuy nhiên, các loại nước tăng lực gần như thuốc và dược phẩm có chứa nhiều hoạt chất giúp bổ và giảm mệt mỏi , vì vậy chúng được khuyên dùng nếu bạn đồng thời cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ.
Các sản phẩm tiêu biểu bao gồm “Lipovitan D” (Dược phẩm Taisho) và “Alinamin V” (Dược phẩm Takeda). Vui lòng kiểm tra các liên kết dưới đây để biết thêm thông tin về nước tăng lực.
Dưới đây là những loại nước uống chống buồn ngủ của Nhật được ưa chuộng nhất hiện nay! Cùng Healthmart.com.vn tìm hiểu ngay nhé!
Nước uống chống buồn ngủ Tokiwa Nhật Bản
| phân loại | nước có gas |
|---|---|
| năng lực nội bộ | 50mL |
| kiểu | Đánh thức buồn ngủ Loại chuyên biệt |
| nếm | hương vị cà phê |
| calo | 25,7kcal |
| hàm lượng caffein | 120mg |
| hàm lượng arginine | 500 mg |
| đường miễn phí | – |
| sacarit | đường |
| Sự hiện diện hay vắng mặt của axit cacbonic | – |
| thành phần nổi bật | Caffeine, arginine, chiết xuất hoa cúc |
Nước uống chống buồn ngủ mega shaki Nhật Bản
Một loại đồ uống có ga có chứa caffein, arginine và 3 loại vitamin B cùng với chiết xuất gia vị của gừng, ớt chuông và hạt tiêu Nhật Bản. Sự kích thích của gia vị và cảm giác mát lạnh của tinh dầu bạc hà giúp bạn sảng khoái. Chúng tôi hỗ trợ bạn làm việc chăm chỉ trong công việc, học tập, lái xe và sở thích.
| phân loại | – |
|---|---|
| năng lực nội bộ | 100mL |
| kiểu | Đánh thức buồn ngủ Loại chuyên biệt |
| nếm | vị chanh gừng |
| calo | 37kcal |
| hàm lượng caffein | 100mg |
| hàm lượng arginine | 500 mg |
| đường miễn phí | – |
| sacarit | fructozơ glucozơ lactôzơ |
| Sự hiện diện hay vắng mặt của axit cacbonic | ◯ |
| thành phần nổi bật | Caffeine, arginine, 3 loại vitamin B, chiết xuất gia vị |
Nước uống chống buồn ngủ Red Bull Nhật Bản
Một loại nước tăng lực mà bạn có thể thưởng thức hương vị Iyokan ngọt ngào sảng khoái trong khi vẫn giữ nguyên các thành phần chính như arginine, caffein và vitamin B, là những thành phần thông thường. Mỗi 250ml chứa 80mg caffein. Ngoài làm việc, chơi thể thao, học tập, nó cũng được khuyến khích khi chơi game.
| phân loại | – |
|---|---|
| năng lực nội bộ | 250mL |
| kiểu | loại nước tăng lực |
| nếm | phiên bản màu cam |
| calo | 46 kcal |
| hàm lượng caffein | 80mg |
| hàm lượng arginine | – |
| đường miễn phí | – |
| sacarit | Củ cải đường (đường, glucose) |
| Sự hiện diện hay vắng mặt của axit cacbonic | – |
| thành phần nổi bật | – |
Nước uống chống buồn ngủ Sakamoto Kanpo nội địa Nhật
Một thức uống caffein chứa 200mg caffein. Nó cũng chứa 1.000mg chiết xuất guarana, rất tốt cho chứng buồn ngủ. Hãy thử nó khi bạn cần, chẳng hạn như một cuộc họp, lái xe hoặc học tập cho một kỳ thi.
| phân loại | nước có gas |
|---|---|
| năng lực nội bộ | 50mL |
| kiểu | Đánh thức buồn ngủ Loại chuyên biệt |
| nếm | – |
| calo | 39kcal |
| hàm lượng caffein | 200mg |
| hàm lượng arginine | – |
| đường miễn phí | – |
| sacarit | đường lỏng fructoza glucoza |
| Sự hiện diện hay vắng mặt của axit cacbonic | – |
| thành phần nổi bật | – |
Nước uống chống buồn ngủ Shakit Sakamoto Kanpo của Nhật
Đây là thức uống chứa caffein được khuyên dùng khi bạn muốn uống “Shakit” chứa 170mg chiết xuất caffein mỗi chai. Nó cũng chứa các thành phần lành mạnh như vitamin B6, vitamin B2 và vitamin B1. Sẽ rất yên tâm nếu bạn chuẩn bị nó cho công việc và học tập cho các kỳ thi, cũng như khi bạn không muốn buồn ngủ như thức khuya hoặc lái xe.
| phân loại | thực phẩm lành mạnh |
|---|---|
| năng lực nội bộ | 50mL |
| kiểu | Đánh thức buồn ngủ Loại chuyên biệt |
| nếm | – |
| calo | 38kcal |
| hàm lượng caffein | 170mg |
| hàm lượng arginine | – |
| đường miễn phí | – |
| sacarit | đường trắng |
| Sự hiện diện hay vắng mặt của axit cacbonic | – |
| thành phần nổi bật | – |
Nước uống chống buồn ngủ Gigashaki của Nhật
Ngoài chiết xuất gia vị, caffein và arginine, nó còn chứa thành phần kích thích crocin có nguồn gốc từ gia vị. Nước uống hương chanh gừng không ga với vị đắng đậm và kích thích của gia vị. Giúp giải tỏa cơn buồn ngủ với vị cay kích thích mạnh.
| phân loại | thực phẩm lành mạnh |
|---|---|
| năng lực nội bộ | 50mL |
| kiểu | Đánh thức buồn ngủ Loại chuyên biệt |
| nếm | vị chanh gừng |
| calo | 35kcal |
| hàm lượng caffein | khoảng 100mg |
| hàm lượng arginine | – |
| đường miễn phí | – |
| sacarit | si rô đường bắp |
| Sự hiện diện hay vắng mặt của axit cacbonic | – |
| thành phần nổi bật | – |
Nước uống chống buồn ngủ Chocola BB Eisai Nhật Bản
Một chút mệt mỏi. Một sự pha trộn cân bằng tốt của các thành phần có xu hướng bị thiếu
Nước uống Chocola BB Eisai của Nhật Bản là một sản phẩm chống buồn ngủ được nhiều người tin dùng. Đây là một loại nước uống chức năng có chứa các thành phần giúp thư giãn, giảm căng thẳng và tăng cường giấc ngủ. Sản phẩm này có mùi vị thơm ngon của sô-cô-la và được bán rộng rãi tại các cửa hàng tiện lợi và nhà thuốc trên khắp Nhật Bản. Nhiều người đã sử dụng nước uống Chocola BB Eisai và đánh giá cao về khả năng giúp giảm stress, tạo cảm giác thư giãn và đặc biệt là giúp ngủ ngon hơn vào ban đêm.
| phân loại | Thuốc gần như được chỉ định |
|---|---|
| năng lực nội bộ | 100mL |
| kiểu | loại nước tăng lực |
| nếm | Hương vị trái cây và sạch sẽ |
| calo | 4,8kcal |
| hàm lượng caffein | 50mg |
| hàm lượng arginine | 100mg |
| đường miễn phí | – |
| sacarit | – |
| Sự hiện diện hay vắng mặt của axit cacbonic | – |
| thành phần nổi bật | – |
Nước uống chống buồn ngủ ZONe Ver.2.0.0 Suntory của Nhật
Nước uống chống buồn ngủ ZONe Ver.2.0.0 của Suntory là một sản phẩm mới nhất tại Nhật Bản trong lĩnh vực chăm sóc giấc ngủ. Sản phẩm này có chứa các thành phần tự nhiên giúp giảm căng thẳng, tạo cảm giác thư giãn và cải thiện giấc ngủ. Nước uống này có hương vị thanh mát và được bổ sung thêm l-theanine, một loại axit amin tự nhiên có trong trà xanh, giúp tăng cường sự thư giãn và giảm stress. Sản phẩm được đánh giá là an toàn và hiệu quả cho những người gặp khó khăn trong việc ngủ vào ban đêm, đặc biệt là do căng thẳng và stress.
| phân loại | – |
|---|---|
| năng lực nội bộ | 500mL |
| kiểu | loại nước tăng lực |
| nếm | – |
| calo | 265kcal |
| hàm lượng caffein | 150mg |
| hàm lượng arginine | – |
| đường miễn phí | – |
| sacarit | đường, glucôzơ |
| Sự hiện diện hay vắng mặt của axit cacbonic | ◯ |
| thành phần nổi bật | – |
Nước uống chống buồn ngủ Monster Energy Asahi của Nhật
Nước tăng lực Asahi Monster Energy với hàm lượng caffeine khoảng 120 mg trong một lon nước có dung tích 355ml giúp đem đến sinh lực dồi dào và minh mẫn, đánh thức năng lượng hoạt động cả ngày dài. Đây chính là thức uống lý tưởng với những công việc đòi hỏi tập trung cao hay phải di chuyển nhiều.
Sản phẩm nước tăng lực vị trái cây Monster 355ml -hàng nội địa Nhật Bản được sản xuất trên dây truyền hiện đại dựa theo các tiêu chuẩn kiểm định khắt khe của Nhật.
Thành phần: Trái cây (táo, cam, đào, quýt, dứa, nho), đường (đường, glucose), chiết xuất từ rễ nhân sâm, L carnitine L tartrat, clorua Na, chiết xuất hạt guarana, axit citric, nước hoa, carbon dioxide, một chất làm ngọt (D-ribose, sucralose), L-arginine, cafein, axit citric Na, màu (beta-carotene, anthocyanins), niacin, inositol, vitamin B6, vitamin B2, vitamin B12. Thành phần dinh dưỡng; 35Kcal trong mỗi 100ml
| phân loại | – |
|---|---|
| năng lực nội bộ | 355mL |
| kiểu | loại nước tăng lực |
| nếm | – |
| calo | – |
| hàm lượng caffein | – |
| hàm lượng arginine | – |
| đường miễn phí | – |
| sacarit | đường, glucôzơ |
| Sự hiện diện hay vắng mặt của axit cacbonic | ◯ |
| thành phần nổi bật | Caffeine, Chiết xuất rễ nhân sâm, Carnitine, Chiết xuất hạt Guarana |
Nước uống chống buồn ngủ Survivor Tominaga nội địa Nhật
| phân loại | – |
|---|---|
| năng lực nội bộ | 250mL |
| kiểu | loại nước tăng lực |
| nếm | – |
| calo | 48 kcal (trên 100 mL) |
| hàm lượng caffein | 48mg (trên 100mL) |
| hàm lượng arginine | 130mg (trên 100mL) |
| đường miễn phí | – |
| sacarit | đường, xi-rô ngô fructose |
| Sự hiện diện hay vắng mặt của axit cacbonic | ◯ |
| thành phần nổi bật | – |
Tôi không thể tin rằng một số người lại uống đồ uống năng lượng chỉ để thức đêm học bài. Thật là một sự liều lĩnh.
Tôi đã thử tất cả các loại đồ uống chống buồn ngủ được đề cập trong bài viết. Nhưng không có loại nào hiệu quả với tôi cả.
Bài viết đã cung cấp thông tin chi tiết về các loại đồ uống chống buồn ngủ phổ biến tại Nhật Bản. Tôi đã tìm kiếm thông tin này từ lâu, cảm ơn tác giả.
Tôi không đồng ý với quan điểm của tác giả. Tôi nghĩ rằng cà phê vẫn là đồ uống chống buồn ngủ tốt nhất.
Đúng là đồ uống năng lượng có thể giúp bạn tỉnh táo, nhưng chúng cũng có thể gây ra nhiều tác dụng phụ.
Tôi nghĩ rằng đồ uống năng lượng chỉ nên được sử dụng trong những trường hợp khẩn cấp. Chúng không tốt cho sức khỏe nếu sử dụng thường xuyên.
Những loại đồ uống này rất hữu ích cho những người thường xuyên buồn ngủ. Tôi sẽ thử một số loại trong số chúng.
Bài viết này rất hữu ích cho những người hay bị buồn ngủ. Tôi chắc chắn sẽ chia sẻ nó với bạn bè của tôi.
Đồ uống năng lượng không tốt cho sức khỏe. Tốt hơn hết bạn nên ngủ đủ giấc hơn là dùng đồ uống này