7 thanh protein Nhật Bản thơm ngon dinh dưỡng nhất 2024

Thanh protein chứa hơn 15g protein

Nếu bạn định ăn một thanh protein, hãy kiểm tra xem nó có chứa hơn 15g protein hay không .

Protein là một chất dinh dưỡng không chỉ cần thiết cho cơ bắp mà còn giúp tóc, móng tay và da luôn sạch sẽ. Tuy nhiên, thực tế là nhiều người không nhận được số lượng họ cần .

Lượng protein bạn cần mỗi ngày phụ thuộc vào mức độ bạn tập thể dục.

• Đàn ông và phụ nữ không tập thể dục: 1 g/kg trọng lượng cơ thể

• Nam nữ năng động: 1,2-2g/kg thể trọng

Một phụ nữ nặng 60kg không tập thể dục cần 60g protein mỗi ngày. Các lượng này tương đương với khoảng 400g phi lê gà và khoảng 8 gói natto.

Thật khó để có đủ nó trong chế độ ăn uống thông thường của bạn, vì vậy khi bạn ăn thanh protein, tốt nhất nên chọn loại chứa càng nhiều protein càng tốt .

Thanh protein có nhiều hương vị khác nhau, từ xúc xích giòn đến thanh sô cô la ngọt ngào. Cùng điểm qua những điểm bạn cần lưu ý nếu muốn ăn kiêng trong quá trình ăn kiêng.

Maruzen’s PROFIT Sasami Protein Bar là một sản phẩm dạng xúc xích không chỉ được sử dụng như một món ăn nhẹ mà còn được dùng như một loại topping cho salad.

Một túi chứa 22,2g protein và chỉ 1g chất béo , vì vậy nó là một đồng minh tuyệt vời cho những người muốn tập luyện chăm chỉ cho cơ thể, cũng như những người đang ăn kiêng có xu hướng thiếu hụt chất dinh dưỡng.

Xét về độ ngon, độ sánh mịn của chả cá được những người theo dõi đón nhận nồng nhiệt. Nó không có mùi và vị mặn, làm cho nó hoàn hảo như một món ăn nhẹ.

Đó là thanh protein mua tốt nhất mà bạn có thể ăn mà không cảm thấy tội lỗi khi đói nhưng đang ăn kiêng.

Ippon Manzoku Bar Protein Black” của Tập đoàn Thực phẩm Asahi là một sản phẩm có chứa 9 loại axit amin và 5 loại vitamin.

Kết cấu cứng thường thấy trong sê-ri Ippon Manzoku đã bị loại bỏ và nó đã được đổi mới với kết cấu giòn dễ ăn . Vị ngọt đắng và kết cấu giòn kết hợp hài hòa với nhau, và trong bài kiểm tra độ ngon, nó được đánh giá là “ngọt tự nhiên và có thể ăn như một món ăn vặt”.

Ngoài việc có thể hấp thụ 15g protein, tương đương với một cốc protein dạng bột, điều hấp dẫn nữa là lượng đường được hạn chế xuống còn 5g . Tuy nhiên, nó chứa 9,3g chất béo, hơi cao nên những người muốn giảm béo cần điều chỉnh chế độ ăn bằng các bữa ăn khác.

Đó là một thanh protein sẽ là một đồng minh mạnh mẽ khi bạn thực sự muốn ăn thứ gì đó ngọt ngào khi đang ăn kiêng.

Grilas’ “C.TRIA Protein Bar” là một sản phẩm sử dụng bột dế và đậu nành làm nguồn protein.

Nó có kết cấu giòn và vị đắng không quá ngọt nên rất dễ ăn sau khi vận động . Nó không dính vào răng của bạn, vì vậy bạn có thể ăn nó mà không cần nước.

Ngoài ra, điều hấp dẫn nữa là hàm lượng protein được hòa quyện chắc chắn với 15,6g. Tuy nhiên, nó không thích hợp để ăn vặt trong quá trình ăn kiêng vì nó chứa nhiều carbohydrate và chất béo . Bạn có thể ăn nó như kẹo sô-cô-la, vì vậy nếu bạn thích ăn côn trùng, một xu hướng gần đây, hãy thử nó.

“Thanh hỗ trợ ăn kiêng RIZAP 5Diet” của RIZAP là sản phẩm được sản xuất theo phương pháp ăn 5 bữa một ngày kiểu RIZAP.

Kết cấu giòn của đậu nành phồng và vị ngọt đắng của sô cô la kết hợp hài hòa với nhau, đạt điểm cao trong kiểm định độ ngon. Nó đã được người theo dõi đón nhận nồng nhiệt, nói rằng nó “ngọt vừa phải” và “nó có kết cấu tốt, vì vậy bạn có thể ăn nó như một viên kẹo.”

Trong số các sản phẩm dạng thanh sô cô la, cả chất béo và carbohydrate đều khiêm tốn, và điều tuyệt vời là nó ít hơn 150kcal. Tuy nhiên, vì hàm lượng protein ít hơn 10g , nên ăn nó như một bữa ăn nhẹ khi bụng đói hơn là với mục đích nạp protein.

Nó không dính vào răng của bạn và không tràn ra ngoài, vì vậy nó hoàn hảo khi bạn đang di chuyển.

HEALTY PROTEIN+ & LOW CARB SOY CHOCO” của Marubishi là một sản phẩm ít carb sử dụng chất làm ngọt Lakanto.

Nó chứa đậu nành phồng, và bạn có thể thưởng thức kết cấu giòn của sô cô la giòn. Có những bình luận tích cực từ người theo dõi, chẳng hạn như “Nó đầy và có vẻ như đang no” và “Nó không quá ngọt và tôi có thể ăn nó như một viên kẹo.”

Lượng calo thấp ở mức 150 kcal và hàm lượng protein hợp lý ở mức 12 g, nhưng nhược điểm là chất xơ khá thấp ở mức 0,8 g.

Dễ ăn và không gây ngán nên được khuyên dùng làm món ăn nhẹ trong quá trình ăn kiêng. Khi bạn cảm thấy muốn ăn đồ ngọt, hãy thử ăn chúng.

“Lean Protein Bar” của Myprotein là một thanh protein ngọt có thể dùng cho những người ăn kiêng vì nó có 18g protein và ít calo.

Nó không chỉ giàu protein mà còn chứa 5,8g chất xơ giúp bạn dễ có cảm giác no .
Nó có kết cấu dính như caramel, nhưng có ưu điểm là dễ ăn mà không dính vào răng. Một người theo dõi nhận xét “càng nhai càng thấy vị ngọt tự nhiên lan tỏa trong miệng”, một số khác nhận xét “cắn một miếng là đủ và vị dai dai”, nên việc đánh giá hương vị tùy thuộc vào khẩu vị của mỗi người.

Sản phẩm này được khuyên dùng cho những người muốn giữ lượng calo ở mức thấp nhất có thể nhưng vẫn muốn no bụng.

“SIXPACK Protein Bar” của UHA Mikakuto là sản phẩm được giám sát bởi ông Bazooka Okada, một nhà phê bình về xương. Nó có sáu vết nứt trông giống như cơ bụng.

Nó chứa 20g protein và ít calo với 152kcal mỗi túi nên thích hợp làm bữa ăn nhẹ trong quá trình ăn kiêng. Ngoài ra, vì nó chứa 6g chất xơ nên nó rất lý tưởng cho các biện pháp đối phó với cơn đói.

Tuy nhiên, ở phần thử độ ngon, có nhiều nhận xét tiêu cực về kết cấu, chẳng hạn như “kết cấu dai dai như kẹo cao su” và “dính và khó ăn” , nên đánh giá chung có phần hơi ì ạch.

Thanh proterin Suzuhiro Kamaboko của Nhật