7 thanh protein Nhật Bản thơm ngon dinh dưỡng nhất 2024

Thanh protein Nhật Bản là một loại thức ăn nhẹ, cung cấp protein nhanh chống và tiện lợi, sản phẩm hỗ trợ tốt cho quá trình tăng/ giảm cân, tăng cường sức khỏe, duy trì sức dẻo dai. Thanh protein Nhật Bản rất đa dạng về chủng loại và thương hiệu. Hãy cùng Healthmart.com.vn tìm hiểu ngay nào!

Thanh protein có tác dụng gì?

Có nhiều loại thanh protein như loại thanh sô cô la và loại bánh hạnh nhân. Điều hấp dẫn là bạn có thể dễ dàng hấp thụ protein ngay cả trong một buổi sáng bận rộn hoặc đang di chuyển .

Tùy thuộc vào sản phẩm, lượng calo thấp hơn sô cô la thanh và protein được pha trộn nhiều hơn gấp ba lần, vì vậy nó phù hợp để thay thế bữa ăn nhẹ.

Tuy nhiên, nhiều thanh protein có khoảng 200 kcal, tương đương với năng lượng của một nắm cơm. Do đó, thêm các thanh protein vào chế độ ăn uống thông thường của bạn mà không thay đổi bài tập hoặc chế độ ăn kiêng có thể dẫn đến tăng cân .

Cách chọn thanh protein Nhật Bản phù hợp

Đây là ba điểm mà bạn phải luôn kiểm tra khi chọn một thanh protein.

Thanh protein chứa hơn 15g protein

Nếu bạn định ăn một thanh protein, hãy kiểm tra xem nó có chứa hơn 15g protein hay không .

Protein là một chất dinh dưỡng không chỉ cần thiết cho cơ bắp mà còn giúp tóc, móng tay và da luôn sạch sẽ. Tuy nhiên, thực tế là nhiều người không nhận được số lượng họ cần .

Lượng protein bạn cần mỗi ngày phụ thuộc vào mức độ bạn tập thể dục.

  • Đàn ông và phụ nữ không tập thể dục: 1 g/kg trọng lượng cơ thể
  • Nam nữ năng động: 1,2-2g/kg thể trọng

Một phụ nữ nặng 60kg không tập thể dục cần 60g protein mỗi ngày. Các lượng này tương đương với khoảng 400g phi lê gà và khoảng 8 gói natto.

Thật khó để có đủ nó trong chế độ ăn uống thông thường của bạn, vì vậy khi bạn ăn thanh protein, tốt nhất nên chọn loại chứa càng nhiều protein càng tốt .

Lượng protein khuyến nghị mỗi ngày chỉ là hướng dẫn. Bắt đầu bằng cách đảm bảo rằng bạn đang ăn các bữa ăn giàu protein trong mỗi bữa ăn .

Ngay cả khi bạn dùng nhiều, nó sẽ không giúp bạn xây dựng cơ bắp dễ dàng hơn, vì vậy, bạn nên cố gắng tìm lượng thích hợp phù hợp với mình trong khi cố gắng dùng một lượng 1g trên 1kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày. ngày.

Hương vị của thanh protein

Thanh protein có nhiều hương vị khác nhau, từ xúc xích giòn đến thanh sô cô la ngọt ngào. Cùng điểm qua những điểm bạn cần lưu ý nếu muốn ăn kiêng trong quá trình ăn kiêng.

Loại xúc xích giàu protein, ít béo nếu bạn muốn giảm calo một cách nghiêm ngặt

Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng khắc kỷ, hãy chọn loại xúc xích ít calo, giàu protein, ít chất béo .

Bạn có thể ăn nó như một bữa ăn, vì vậy bạn có thể sử dụng nó như một món salad topping.

Mặt khác, loại thanh sô cô la ngọt ít đạm và nhiều chất béo, có nhiều sản phẩm vượt quá 200 kcal nên bạn nên coi đó như một phần thưởng trong quá trình ăn kiêng của mình.

Dưới đây là những thanh protein của Nhật tốt nhất hiện nay! Cùng Healthmart.com.vn tìm hiểu ngay nhé!

Thanh protein Maruzen Nhật Bản

 Các sản phẩm thanh protein Nhật Bản chất lượng cao

Maruzen’s PROFIT Sasami Protein Bar là một sản phẩm dạng xúc xích không chỉ được sử dụng như một món ăn nhẹ mà còn được dùng như một loại topping cho salad.

Một túi chứa 22,2g protein và chỉ 1g chất béo , vì vậy nó là một đồng minh tuyệt vời cho những người muốn tập luyện chăm chỉ cho cơ thể, cũng như những người đang ăn kiêng có xu hướng thiếu hụt chất dinh dưỡng.

Xét về độ ngon, độ sánh mịn của chả cá được những người theo dõi đón nhận nồng nhiệt. Nó không có mùi và vị mặn, làm cho nó hoàn hảo như một món ăn nhẹ.

Đó là thanh protein mua tốt nhất mà bạn có thể ăn mà không cảm thấy tội lỗi khi đói nhưng đang ăn kiêng.

năng lực nội bộ130g
năng lượng142kcal
không chứa gluten
phí phụ
kiểuLạp xưởng
Hương vị được sử dụng để xác minhtiêu dùng

Thanh protein Asahi nội địa Nhật

Ippon Manzoku Bar Protein Black” của Tập đoàn Thực phẩm Asahi là một sản phẩm có chứa 9 loại axit amin và 5 loại vitamin.

Kết cấu cứng thường thấy trong sê-ri Ippon Manzoku đã bị loại bỏ và nó đã được đổi mới với kết cấu giòn dễ ăn . Vị ngọt đắng và kết cấu giòn kết hợp hài hòa với nhau, và trong bài kiểm tra độ ngon, nó được đánh giá là “ngọt tự nhiên và có thể ăn như một món ăn vặt”.

Ngoài việc có thể hấp thụ 15g protein, tương đương với một cốc protein dạng bột, điều hấp dẫn nữa là lượng đường được hạn chế xuống còn 5g . Tuy nhiên, nó chứa 9,3g chất béo, hơi cao nên những người muốn giảm béo cần điều chỉnh chế độ ăn bằng các bữa ăn khác.

Đó là một thanh protein sẽ là một đồng minh mạnh mẽ khi bạn thực sự muốn ăn thứ gì đó ngọt ngào khi đang ăn kiêng.

năng lực nội bộ39g
năng lượng185kcal
không chứa gluten
phí phụ
kiểuthanh sô cô la
Hương vị được sử dụng để xác minhngũ cốc màu đen

Thanh protein Grilas’ C.TRIA Protein Bar Nhật Bản

Grilas’ “C.TRIA Protein Bar” là một sản phẩm sử dụng bột dế và đậu nành làm nguồn protein.

Nó có kết cấu giòn và vị đắng không quá ngọt nên rất dễ ăn sau khi vận động . Nó không dính vào răng của bạn, vì vậy bạn có thể ăn nó mà không cần nước.

Ngoài ra, điều hấp dẫn nữa là hàm lượng protein được hòa quyện chắc chắn với 15,6g. Tuy nhiên, nó không thích hợp để ăn vặt trong quá trình ăn kiêng vì nó chứa nhiều carbohydrate và chất béo . Bạn có thể ăn nó như kẹo sô-cô-la, vì vậy nếu bạn thích ăn côn trùng, một xu hướng gần đây, hãy thử nó.

năng lực nội bộ37g
năng lượng182kcal
không chứa gluten
phí phụ
kiểuthanh sô cô la
Hương vị được sử dụng để xác minhsô cô la đắng

Thanh protein RIZAP 5Diet Nhật Bản

“Thanh hỗ trợ ăn kiêng RIZAP 5Diet” của RIZAP là sản phẩm được sản xuất theo phương pháp ăn 5 bữa một ngày kiểu RIZAP.

Kết cấu giòn của đậu nành phồng và vị ngọt đắng của sô cô la kết hợp hài hòa với nhau, đạt điểm cao trong kiểm định độ ngon. Nó đã được người theo dõi đón nhận nồng nhiệt, nói rằng nó “ngọt vừa phải” và “nó có kết cấu tốt, vì vậy bạn có thể ăn nó như một viên kẹo.”

Trong số các sản phẩm dạng thanh sô cô la, cả chất béo và carbohydrate đều khiêm tốn, và điều tuyệt vời là nó ít hơn 150kcal. Tuy nhiên, vì hàm lượng protein ít hơn 10g , nên ăn nó như một bữa ăn nhẹ khi bụng đói hơn là với mục đích nạp protein.

Nó không dính vào răng của bạn và không tràn ra ngoài, vì vậy nó hoàn hảo khi bạn đang di chuyển.

năng lực nội bộ30g
năng lượng145kcal
không chứa gluten
phí phụ
kiểuthanh sô cô la
Hương vị được sử dụng để xác minhsô cô la

Thanh protein TOPVALU của Nhật

“Sô cô la thanh ngũ cốc protein” của TOPVALU sử dụng nhiều bánh phồng đậu nành và bạn có thể thưởng thức kết cấu giòn.
Khi bạn mở túi ra, hương vị sô cô la đậm đà, vị ngọt đắng và kết cấu của đậu nành phồng là một sự kết hợp hoàn hảo . Về độ ngon, nó được người giám sát đón nhận nồng nhiệt, nói rằng “độ ngọt vừa phải” và “hương vị đọng lại.” Nó có kết cấu cứng nên bạn cần nhai kỹ trước khi ăn.Với 172 kcal , đây là loại thanh sô cô la có lượng calo tương đối thấp và chứa 15g protein, khiến nó trở nên hoàn hảo cho những ai muốn ăn nó như một món ăn thay thế cho bữa ăn nhẹ.Nó có vị đắng ít ngọt nên rất dễ ăn kể cả với những người không thích đồ ngọt.

năng lực nội bộ36g
năng lượng172kcal
không chứa gluten
phí phụ
kiểuthanh sô cô la
Hương vị được sử dụng để xác minhsô cô la ngũ cốc

Thanh protein Marubishi của Nhật

HEALTY PROTEIN+ & LOW CARB SOY CHOCO” của Marubishi là một sản phẩm ít carb sử dụng chất làm ngọt Lakanto.

Nó chứa đậu nành phồng, và bạn có thể thưởng thức kết cấu giòn của sô cô la giòn. Có những bình luận tích cực từ người theo dõi, chẳng hạn như “Nó đầy và có vẻ như đang no” và “Nó không quá ngọt và tôi có thể ăn nó như một viên kẹo.”

Lượng calo thấp ở mức 150 kcal và hàm lượng protein hợp lý ở mức 12 g, nhưng nhược điểm là chất xơ khá thấp ở mức 0,8 g.

Dễ ăn và không gây ngán nên được khuyên dùng làm món ăn nhẹ trong quá trình ăn kiêng. Khi bạn cảm thấy muốn ăn đồ ngọt, hãy thử ăn chúng.

năng lực nội bộ30g
năng lượng150kcal
không chứa gluten
phí phụ
kiểuthanh sô cô la
Hương vị được sử dụng để xác minhsô cô la

Thanh protein Lean Protein Bar Myprotein của Nhật

“Lean Protein Bar” của Myprotein là một thanh protein ngọt có thể dùng cho những người ăn kiêng vì nó có 18g protein và ít calo.

Nó không chỉ giàu protein mà còn chứa 5,8g chất xơ giúp bạn dễ có cảm giác no .
Nó có kết cấu dính như caramel, nhưng có ưu điểm là dễ ăn mà không dính vào răng. Một người theo dõi nhận xét “càng nhai càng thấy vị ngọt tự nhiên lan tỏa trong miệng”, một số khác nhận xét “cắn một miếng là đủ và vị dai dai”, nên việc đánh giá hương vị tùy thuộc vào khẩu vị của mỗi người.

Sản phẩm này được khuyên dùng cho những người muốn giữ lượng calo ở mức thấp nhất có thể nhưng vẫn muốn no bụng.

năng lực nội bộ45g
năng lượng153kcal
không chứa gluten
phí phụ
kiểubánh hạnh nhân
Hương vị được sử dụng để xác minhbánh quy sô cô la

Thanh protein UHA Mikakuto Nhật Bản

“SIXPACK Protein Bar” của UHA Mikakuto là sản phẩm được giám sát bởi ông Bazooka Okada, một nhà phê bình về xương. Nó có sáu vết nứt trông giống như cơ bụng.

Nó chứa 20g protein và ít calo với 152kcal mỗi túi nên thích hợp làm bữa ăn nhẹ trong quá trình ăn kiêng. Ngoài ra, vì nó chứa 6g chất xơ nên nó rất lý tưởng cho các biện pháp đối phó với cơn đói.

Tuy nhiên, ở phần thử độ ngon, có nhiều nhận xét tiêu cực về kết cấu, chẳng hạn như “kết cấu dai dai như kẹo cao su” và “dính và khó ăn” , nên đánh giá chung có phần hơi ì ạch.

năng lực nội bộ40g
năng lượng152kcal
không chứa gluten
phí phụ
kiểubánh quy
Hương vị được sử dụng để xác minhsô cô la

Thanh proterin Suzuhiro Kamaboko của Nhật

“Thanh đạm cá với 5 loại phô mai kiểu Gratin sò điệp” của Suzuhiro Kamaboko được phát triển bởi Yuto Nagatomo, một cầu thủ bóng đá đến từ Nhật Bản, và đầu bếp độc quyền của anh ấy.

Lượng protein lý tưởng cho mỗi thanh là 15g trở lên, nhưng sản phẩm này có giá trị thấp là 8,3g. Tuy nhiên, lượng calo là 73 kcal, thấp hơn đáng kể so với tiêu chuẩn 200 kcal , vì vậy nó được khuyên dùng như một bữa ăn nhẹ trong quá trình ăn kiêng.

Khi thử độ ngon, kết cấu giòn và dai của kamaboko đã để lại ấn tượng tốt . Có rất nhiều bình luận từ những người theo dõi, chẳng hạn như, “Sò điệp rất to và ngon.” Nếu bạn không giỏi ăn những thanh sô cô la ngọt ngào, hãy cân nhắc.

năng lực nội bộ
năng lượng73kcal
không chứa gluten
phí phụ
kiểuChikama
Hương vị được sử dụng để xác minhGratin sò điệp với 5 loại phô mai

Thanh proterin Slim Secret của Nhật

“Protein Bar Caramel” của Slim Secret chứa 4,5g chất xơ, vì vậy bạn có thể mong đợi nó giúp bạn no lâu.
Lượng protein chỉ 11,8g nhưng bạn có thể thưởng thức vị ngọt của đồ ngọt, và hàm lượng calo thấp 147kcal là một điểm hay.Đậu nành phồng được sử dụng nhiều trong lớp phủ sô cô la trên bề mặt và bạn có thể thưởng thức kết cấu như một miếng bọt biển. Kết cấu được những người theo dõi đón nhận tốt, nhưng phần đánh giá về hương vị không dẫn đến đánh giá cao, với những nhận xét như “độ mặn của đậu nành phồng và vị ngọt nhân tạo không phù hợp” và “mùi đặc biệt” ởThanh protein này được khuyên dùng cho những ai muốn thỏa mãn cơn đói và có cảm giác như đang ăn một chiếc bánh từ nước ngoài.

năng lực nội bộ40g
năng lượng147kcal
không chứa gluten
phí phụ
kiểubánh hạnh nhân
Hương vị được sử dụng để xác minhcaramen

Thanh proterin  Nature Lab Nhật Bản

 Các sản phẩm thanh protein Nhật Bản chất lượng cao

“Sô cô la sữa Clever Protein Bar” của Nature Lab là một sản phẩm có chứa whey protein WPI.

Sự kết hợp giữa sô cô la và hạnh nhân là một sự kết hợp ăn ý, và trong phần thẩm định độ ngon, nó được đánh giá cao là “dễ ăn với kết cấu giòn” và “vừa miệng với độ ngọt vừa phải” . Nó không dính vào răng nên bạn có thể dễ dàng ăn mà không cần pha chế nước.

Chứa 15,1g protein, vì vậy bạn có thể nhận được một lượng dinh dưỡng tốt. Tuy nhiên, nó có hàm lượng calo cao 206kcal mỗi bữa, hàm lượng carbohydrate và chất béo vượt quá 10g, đây là một nhược điểm. Nó sẽ không phù hợp để thay thế cho bữa ăn nhẹ trong chế độ ăn kiêng.

năng lực nội bộ39,1g
năng lượng206kcal
không chứa gluten
phí phụ
kiểuthanh sô cô la
Hương vị được sử dụng để xác minhsô cô la sữa

Thanh proterin Smart Bar Half Size của Nhật

Thương hiệu dinh dưỡng thể thao quốc tế Tiến sĩ ‘Smart Bar Half Size’ là một thanh protein không chứa dầu cọ, một loại dầu thực vật.

Lớp phủ sô cô la chứa bánh phồng giòn và caramel dính, và mặc dù có kích thước nhỏ nhưng nó là một sản phẩm rất hài lòng. Trong bài kiểm tra độ ngon, nó đã được người giám sát đón nhận nồng nhiệt khi nói: “Hương vị đậm đà và hài lòng” và “Không quá ngọt nên bạn sẽ không thấy ngán”.

Ít hơn 10g protein . Tuy nhiên, có một điểm hay là nó có lượng calo tương đối thấp trong số các loại thanh sô cô la ở mức 119 kcal mỗi thanh.

Đây là sản phẩm hoàn hảo cho những ai muốn thưởng thức kết cấu và hương vị phong phú nhưng vẫn muốn giữ lượng calo thấp.

năng lực nội bộ32g
năng lượng119kcal
không chứa gluten
phí phụ
kiểuthanh sô cô la
Hương vị được sử dụng để xác minhbơ đậu phộng sô cô la

Thanh proterin Asahi Nhật Bản

“Ippon Manzoku Bar Giga Protein Choco” của Tập đoàn Thực phẩm Asahi là một thanh sô cô la thịnh soạn và thật hấp dẫn khi bạn có thể hấp thụ 10 loại vitamin và sắt trong một khẩu phần.

Hàm lượng đạm từ 15g trở lên là tiêu chuẩn để đánh giá cao, nhưng sản phẩm này là 30g tức là gấp đôi nên có thể nói phù hợp với những người hay thiếu đạm trong bữa ăn, đặc biệt là những người như một bữa ăn nhẹ . Tuy nhiên, lượng calo khá cao 332 kcal, vì vậy hãy giữ nó ở mức một ngày.

Khi thử độ ngon, người giám sát đã đưa ra những nhận xét tích cực như: “Những chiếc bánh phồng đậu nành không quá cứng, có kết cấu tốt và đầy đặn.” Mặc dù nó không phù hợp với việc hạn chế calo, nhưng một điểm hay là bạn có thể dễ dàng hấp thụ một lượng lớn protein.

năng lực nội bộ65g
năng lượng332kcal
không chứa gluten
phí phụ
kiểuthanh sô cô la
Hương vị được sử dụng để xác minhhương vị sô cô la

Thanh proterin Ryohin Keikaku của Nhật

“Thanh sô cô la sữa có hàm lượng protein cao” của Ryohin Keikaku là một sản phẩm sử dụng bánh phồng đậu nành có chứa protein có nguồn gốc thực vật. Ngoài hương vị sô cô la sữa, hương vị sô cô la dâu tây và hương vị sô cô la trắng đang được phát triển.

Nó chứa 16,1g protein nên rất phù hợp cho những ai muốn bổ sung protein một cách dễ dàng. Mặt khác, lượng calo cao 207 kcal nên lưu ý không ăn quá nhiều khi đang ăn kiêng.

Nó có kết cấu giòn và kết cấu tốt, dễ dàng làm hài lòng dạ dày của bạn. Vị ngọt của sô cô la vừa phải, và bạn có thể cảm nhận được vị ngọt nhẹ khi nhai . Khuyến nghị cho những người không thích quá ngọt và không có đủ protein trong chế độ ăn uống thông thường.

năng lực nội bộ42g
năng lượng207kcal
không chứa gluten
phí phụ
kiểuthanh sô cô la
Hương vị được sử dụng để xác minhsô cô la sữa

Mua thanh protein củα Nhật ở đâu chính hãng?

1. Đặt mua online trên website healthmart.com.vn bằng cách bấm ϑào nút mua hàng& điền thông tin.

2. Tư vấn – Đặt hàng qua fanpage ở đây

3. Hotline/ zalo số 0937 807 812

từ khoá

  • thanh protein của nhật
  • protein tăng cân của nhật
  • thanh protein nhật bản nào tốt

10 thoughts on “7 thanh protein Nhật Bản thơm ngon dinh dưỡng nhất 2024

  1. Nhà Nghiên Cứu says:

    Những thanh protein này cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe và phục hồi cơ bắp hiệu quả. Phân tích thành phần và thông tin dinh dưỡng của từng loại thanh sẽ hữu ích cho người đọc trong việc lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mình.

  2. Người Thắc Mắc says:

    Tôi thấy thiếu thông tin về nguồn gốc thành phần của các thanh protein này. Tôi muốn biết chúng được sản xuất ở đâu và các tiêu chuẩn an toàn thực phẩm được áp dụng như thế nào.

  3. Người Hoài Nghi says:

    Tôi e rằng hàm lượng đường và chất béo trong một số thanh protein có thể cao hơn mức mong muốn. Thông tin rõ ràng hơn về thành phần dinh dưỡng sẽ giúp người đọc đưa ra quyết định sáng suốt.

  4. Người Tiêu Dùng Giác Ngộ says:

    Không chỉ hương vị thơm ngon, tôi đánh giá cao rằng các thanh protein này được làm từ các nguyên liệu chất lượng cao, không chứa thành phần biến đổi gen. Sức khỏe của chúng ta là trên hết!

  5. Người Sành Điệu says:

    Trời ơi, những thanh protein này thật sang chảnh và bắt mắt. Chỉ cần cầm chúng trên tay thôi cũng đủ khiến tôi cảm thấy mình là một người ăn uống sành điệu.

  6. Người Sành Ăn says:

    Các hương vị được mô tả rất hấp dẫn, kích thích vị giác và khiến tôi muốn thử ngay. Thật tuyệt vời khi có những lựa chọn đa dạng để phù hợp với sở thích của mọi người.

  7. Người Thự C Tế says:

    Tôi thích rằng các thanh protein này tiện lợi và dễ mang theo. Tôi có thể ăn chúng bất cứ khi nào cảm thấy đói, ngay cả khi đang di chuyển.

  8. Người Hóm Hỉnh says:

    Những thanh protein này không chỉ giúp bạn no bụng mà còn tăng cơ bắp, biến bạn thành một siêu nhân thực thụ. Sẵn sàng ‘bơm cơ’ nào!

  9. Người Hoài Cũ says:

    Những thanh protein này nhắc tôi nhớ đến thời xưa, khi chúng còn được gọi là ‘thức ăn tăng lực’. Tôi tự hỏi liệu công nghệ và dinh dưỡng đã cải thiện chúng như thế nào trong những năm qua.

  10. Người Mỉa Mai says:

    Ồ, vậy là chỉ cần ăn thanh protein, tôi có thể sở hữu thân hình như vận động viên ngay tức thì? Xin lỗi, nhưng tôi không tin vào những lời quảng cáo sáo rỗng này.

Comments are closed.