Thuốc giảm hấp thụ Calories, hay còn gọi là thuốc chẹn hấp thụ chất béo hoặc thuốc chặn hấp thụ tinh bột, là một loại thuốc kê đơn giúp giảm lượng Calories trong chế độ ăn của bạn. Khi bạn dùng thuốc này, cơ thể bạn sẽ hấp thụ ít chất béo hoặc tinh bột hơn từ thức ăn. Điều này có thể giúp bạn giảm cân và duy trì cân nặng hợp lý.
ezyme giảm cân graphico Nhật Bản
Những điều cần biết về calo
Calo là gì?
- Calo là đơn vị đo lường năng lượng của thực phẩm, đồ uống.
- Khi bạn tiêu thụ calo, cơ thể sẽ đốt cháy chúng để tạo ra năng lượng hoạt động.
Các loại calo
- Calo rỗng: Không chứa chất dinh dưỡng thiết yếu.
- Calo tốt: Giàu chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, chất xơ.
Nguyên lý cân bằng calo
Cân bằng calo
- Cân bằng calo là trạng thái khi lượng calo bạn tiêu thụ bằng với lượng calo bạn đốt cháy.
- Tùy theo mục tiêu (giảm cân, tăng cân) mà bạn cần điều chỉnh lượng calo nạp vào.
Giảm cân
- Để giảm cân, bạn cần tạo ra sự thiếu hụt calo bằng cách tiêu thụ ít calo hơn so với đốt cháy.
Tăng cân
- Để tăng cân, bạn cần tạo ra sự thặng dư calo bằng cách tiêu thụ nhiều calo hơn so với đốt cháy.
Cách tính nhu cầu calo
Dựa vào các thông số cơ thể
- Công thức Harris-Benedict: Tính toán dựa trên chiều cao, cân nặng, tuổi tác và giới tính.
Dựa vào mức độ hoạt động
- Cần ước tính mức độ hoạt động hàng ngày để xác định hệ số hoạt động.
Sử dụng công cụ trực tuyến
- Có nhiều công cụ trực tuyến miễn phí giúp tính toán nhu cầu calo dựa trên thông tin cá nhân của bạn.
Bảng nhu cầu calo theo mục tiêu
| Mục tiêu | Nhóm tuổi | Nam (calo/ngày) | Nữ (calo/ngày) |
|---|---|---|---|
| Giảm cân | 19-30 | 1.800-2.400 | 1.200-1.800 |
| Giảm cân | 31-50 | 1.600-2.200 | 1.000-1.600 |
| Duy trì cân nặng | 19-30 | 2.200-2.800 | 1.800-2.200 |
| Duy trì cân nặng | 31-50 | 2.000-2.600 | 1.600-2.000 |
| Tăng cân | 19-30 | 2.600-3.200 | 2.200-2.600 |
| Tăng cân | 31-50 | 2.400-3.000 | 2.000-2.400 |
Thuốc giảm hấp thụ Calories là gì, phù hợp với những ai?
Thuốc giảm hấp thụ Calories có thể phù hợp với người lớn bị thừa cân hoặc béo phì có chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 27 trở lên. Thuốc này cũng có thể phù hợp với những người đã thử giảm cân bằng chế độ ăn uống và tập thể dục nhưng không thành công.
Các loại thuốc giảm hấp thụ Calories
Có ba loại thuốc giảm hấp thụ Calories chính:
- Thuốc chống hấp thụ chất béo (orlistat): Những loại thuốc này hoạt động bằng cách liên kết với các enzyme trong dạ dày và ruột, ngăn không cho chúng phá vỡ chất béo. Chất béo không được tiêu hóa sẽ được đào thải ra ngoài phân.
- Thuốc chống hấp thụ tinh bột (acarbose): Những loại thuốc này hoạt động bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa tinh bột, giúp giảm lượng glucose được hấp thụ vào máu.
- Thuốc chống hấp thụ đường kép (miglitol): Những loại thuốc này hoạt động bằng cách chặn cả hấp thụ chất béo và tinh bột.
Lưu ý khi sử dụng thuốc giảm hấp thụ Calories
Khi sử dụng thuốc giảm hấp thụ Calories, bạn cần lưu ý những điều sau:
- Chỉ sử dụng thuốc nếu được bác sĩ kê đơn.
- Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng thuốc.
- Dùng thuốc đúng theo chỉ định của bác sĩ.
- Tránh dùng thuốc này nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú.
- Tránh dùng thuốc này nếu bạn bị bệnh gan hoặc thận.
Một số loại viên chống hấp thụ calories Nhật phổ biến:
Kết luận
Thuốc giảm hấp thụ Calories có thể là một phương pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả, nhưng chúng không phải là thuốc thần. Để giảm cân và duy trì cân nặng hợp lý, bạn vẫn cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định xem thuốc giảm hấp thụ Calories có phù hợp với bạn hay không.
Tags:
- thuốc giảm hấp thụ Calories
- thuốc chẹn hấp thụ chất béo
- thuốc chẹn hấp thụ tinh bột
- thuốc chẹn hấp thụ đường kép
========= Thuốc giảm hấp thụ Calories có tác dụng gì, phù hợp với ai? =======
Chắc là không có tác dụng đâu. Thuốc uống mà có tác dụng liền thì ai cũng khỏe hết rồi.
Thuốc này có thể dùng cho những người béo phì hoặc thừa cân. Nó giúp làm giảm hấp thu calo từ thức ăn, do đó giúp giảm cân.
Không biết thuốc này có an toàn không nhỉ? Uống vào thì có bị tác dụng phụ gì không?
Thuốc giảm hấp thu calo ư? Nghe có vẻ hay ho đấy nhỉ. Nhưng mà dùng thuốc này chắc là phải kiêng khem nhiều thứ lắm.
Thuốc gì mà giảm cân được chứ? Ăn ít lại cho khỏe, khỏi phải uống thuốc.
Thuốc này mà giảm cân được thì ai cũng dùng rồi. Còn bán làm gì nữa chứ.
Không biết thuốc này giá bao nhiêu nhỉ? Mà mua ở đâu vậy?
Thuốc này có tác dụng phụ không? Uống vào thì có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Thuốc này chắc là đắt lắm nhỉ? Có loại nào rẻ hơn không?