5 loại nước ép giảm đau bụng kinh tốt, hiệu quả nhất

Đau bụng kinh là tình trạng phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, gây ra những cơn đau dữ dội và khó chịu ở vùng bụng dưới. Trong khi thuốc giảm đau có thể giúp giảm bớt cơn đau, thì các loại nước ép tự nhiên cũng có thể mang lại hiệu quả tương tự, vừa an toàn vừa tốt cho sức khỏe. Hãy cùng khám phá ngay 5 loại nước ép giảm đau bụng kinh hiệu quả nhất nhé!

Nước ép gừng

Đặc điểm:

• Gừng có tính ấm, giúp làm ấm cơ thể, giảm co thắt tử cung và giảm đau.
• Chứa gingerol, một hợp chất có tác dụng chống viêm.
• Giúp giảm buồn nôn và đau đầu thường đi kèm với đau bụng kinh.

Cách chế biến:

• Gọt vỏ, thái lát 1 củ gừng tươi.
• Cho gừng vào máy ép cùng với 1 cốc nước.
• Uống 1-2 cốc nước ép gừng mỗi ngày trong thời kỳ hành kinh.

Nước ép nghệ

Đặc điểm:

• Nghệ có tính ấm, giúp giảm đau và chống viêm.
• Chứa curcumin, một hợp chất có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ.
• Có khả năng điều hòa hormone, làm giảm các triệu chứng đau bụng kinh.

Cách chế biến:

• Gọt vỏ, thái lát 1 củ nghệ tươi.
• Cho nghệ vào máy ép cùng với 1 cốc nước.
• Thêm 1 thìa mật ong để tăng vị ngọt.

Nước ép dứa

Đặc điểm:

• Dứa chứa bromelain, một loại enzyme có tác dụng chống viêm và giảm đau.
• Giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch.
• Chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa, giảm đầy hơi.

Cách chế biến:

• Gọt vỏ, bỏ mắt, cắt miếng 1 quả dứa chín.
• Cho dứa vào máy ép để lấy nước.
• Uống 1-2 cốc nước ép dứa mỗi ngày.

Nước ép đu đủ

Đặc điểm:

• Đu đủ chứa papain, một loại enzyme có tác dụng giảm đau và chống viêm.
• Giàu vitamin A, C và folate, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.
• Có đặc tính nhuận tràng nhẹ, giúp giảm táo bón thường đi kèm với đau bụng kinh.

Cách chế biến:

• Gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng 1 trái đu đủ chín.
• Cho đu đủ vào máy ép để lấy nước.
• Thêm 1 thìa mật ong để tăng vị ngọt.

Nước ép cần tây

Đặc điểm:

• Cần tây chứa apigenin, một flavonoid có tác dụng giảm đau và chống co thắt.
• Giàu chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa và giảm đầy hơi.
• Có đặc tính lợi tiểu, giúp giảm giữ nước và giảm đau bụng kinh.

Cách chế biến:

• Rửa sạch, cắt bỏ rễ 1 bó cần tây.
• Cho cần tây vào máy ép cùng với 1 cốc nước.
• Thêm 1 thìa nước cốt chanh hoặc táo để tăng hương vị.

Miếng dán đau bụng kinh Kobayashi hộp 10 miếng

249,000 ₫

Miếng dán giảm đau bụng kinh Kao 5 miếng

199,000 ₫

Thuốc đau bụng kinh Kowa L Pain của Nhật 12 viên

272,000 ₫

Kết luận

Đau bụng kinh là một tình trạng khó chịu nhưng có thể được giảm bớt bằng nhiều phương pháp tự nhiên, trong đó có việc uống nước ép. Các loại nước ép gừng, nghệ, dứa, đu đủ và cần tây được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm đau, chống viêm và cải thiện các triệu chứng khác liên quan đến đau bụng kinh. Hãy thử sử dụng các loại nước ép này trong thời kỳ hành kinh để giảm bớt cơn đau và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Từ khóa liên quan

• Giảm đau bụng kinh
• Nước ép gừng giảm đau bụng kinh
• thuốc đau bụng kinh nhật bản